Cena adecuada para adelgazar.
Información relacionada. Seguir una dieta adecuada para la diabetes simplemente significa comer los alimentos más saludables con moderación y en horarios regulares. Es una dieta saludable, naturalmente rica en nutrientes y baja en grasas y calorías. Los alimentos clave son las frutas, las verduras y los cereales integrales. ¿Cómo es la dieta de la menopausia? Comidas: desayuno, almuerzo y cena, dos meriendas saludables y abundantes. Al espaciar las comidas con no más de tres horas de diferencia sentirás que sí. Pelar y picar finamente el ajo, la cebolla y la zanahoria. Dorar durante dos minutos en una sartén con aceite de oliva, añadir la zanahoria y el tocino y continuar unos minutos más. Además, como señala el doctor Cerrud, “todas las verduras son buenas pero, para adelgazar, hay que evitar algunas como las patatas, la calabaza, las zanahorias crudas cocidas son ideales y los tomates por la noche. Elegir una cena adecuada puede ser crucial en nuestro objetivo de perder peso de forma eficaz. Aunque muchas veces solemos evitar las cenas por miedo a que interfieran en la pérdida de peso, es posible conseguir una cena equilibrada y nutritiva que nos ayude a adelgazar de forma saludable. Pero hoy existen opciones para una cena ligera y rápida. Vamos a dar siete, uno por cada día de la semana. Así podrás comer bien, disfrutar comiendo y tener tiempo libre. Se pone en entredicho la propuesta de la OCU para adelgazar sin perder salud: desayuno, comida, cena, merienda. Lo que comes importa más que cómo lo comes: recuperas tu peso. Recuerda que esta dieta sólo es válida si necesitas perder unos “kilos” y no tienes ninguna patología asociada.